Módulo II. CEP Cuevas-Olula

Dice un refrán "HAY QUE COMER PARA VIVIR", pero hay muchas personas que parecen vivir para comer. Si queremos alimentarnos correctamente necesitamos saber tres cosas de la nutrición.

1.ª Qué es una dieta equilibrada.

Es aquella que suministra a nuestro cuerpo, en las proporciones y las cantidades convenientes, todos los elementos necesarios para la vida.
- Los hidratos de carbono.
- Las vitaminas.
- Los minerales.
- La fibra.
- Las grasas.
- Las proteinas.

2.ª Qué pasa si comemos más de lo necesario.

Aumentamos en exceso nuestras reservas de grasa, las cuales empiezar a acumularse en nuestro organismo: el corazón, los pulmones, el hígado, las venas, las arterias, los músculos, etc, y engordamos cada vez más. Pero no solo eso, porque además, esa acumulación de grasa dificulta el funcionamiento de nuestros organos y puede acabar produciendo enfermedades.

3.ª Qué pasa si comemos menos de lo necesario.

La falta de grasa nos resta energía porque nos deja sin reservas. Nuestro cuerpo trabaja sis recuperarse adecuadamente y se desgasta sin poder regenerarse. Entoces no nos desarrollamos, adelgazamos cada vez más y nos quedamos sin defensas para poder hacer frente a las enfermedades.




Si quieres saber más: pincha aquí